trening silowy

[...] na targach %-) .. mozesz z tym walczyc, na pewno jak schudniesz to i z rąk powinno zleciec... dieta odpowiednia nastawiona na odchudzanie z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego trening silowy (obwodowy najlepiej na poczatku) i efekt na pewno bedą pozytywne, ujedrnisz skóre, "wyrzezbisz" sie i optycznie bedzie to juz o wiele lepiej wygladało ;)

105 cm w pasie redukuj. S.A.W to jest przed treningówka nią nie spalisz fatu, dopięta dieta + areoby i intensywny trening siłowy da rezultaty a jak dobijesz do w miare niskiego bf góra 15% zarzuć spalacza i będzie dobrze .

hmm a ile czasu zajmuje Ci trening siłowy??

ganeralnie powinno byc ok, baza jakby jest odzywianie calkiem ok i trening silowy oraz podkrecajacy metabolizm , najwazniejsza kwestia ile kalorii w diecie

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 139 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8 tyg 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

A dlaczego ma nie biegać? Trening siłowy + aeroby i jedzie!! Co do odżywek, to wszystko do diety, a na suplementacje jeszcze przyjdzie czas.

przy takiej dawce aerobo-interwałów ciezko bedzie zbudowac mase, dobrze by bylo wrzucic trening silowy 3x/tyg kosztem czegos http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html

Chcę przyśpieszyć troszkę przemianę materii, nie jest to moja pierwsza dietą, a wcześniej byłem na dietach od dietetyków itp. Aeroby i trening siłowy jest dopracowany, dieta zresztą też ; ]. To jak z tym moim cisnieniem, bo nie odpowiedzieliscie w dalszym ciagu na moje pytania @up

Myślicie że wystarczy trzymać dietke, 2 dni w tygodniu basen/interwały i 3 dni w tygodniu trening siłowy i będzie git?

oliverasek ale tu nie musi chodzic o pakowanie, sam trening silowy swietnie wplywa na redukcje tkanki tluszczowej, podkreca metabolizm i moze pomoc Ci bys dynamiczniejszym na boisku. Nikt nie karze Ci wyciskac na barki 150kg ale porobic wykroki czy jakies cwiczenia ogolnorozwojowe napewno sie przydadza.

[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Bieżnia na siłowni 3-4 razy w tygodniu, zamierzam dorzucić do tego trening siłowy. Staż ok. miesiąc [...]

W celu redukcji tkanki tłuszczowej stosuje sie odpowiednia diete i dodatek treningów metabolicznych.Trening siłowy moze pozostać w podobnej formie jak w okresie budowania masy. Dziwne, że po 3 latach tego nie wiesz. Swoja drogą, efekty jak na taki staż nie powalają. Zakładasz pas tył na przód? %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-12 [...]

Jutro Puchar Pomorza i Kujaw! Zapraszam serdecznie! Po zawodach opisze najlepsze podejścia (o ile mi sztanga łba nie utnie, he he he). REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Dzięki! A masz może wyniki we wszystkich kategoriach? Jak tak to może wkleisz. A może masz dojście do "Szczura" z Mogilna? On ma napewno. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-16 14:25:44 Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-16 14:27:25

Witam. O jaki plan ćwiczeń Ci chodzi? Jeżeli o trening siłowy ,to napisz jakim sprzętem dysponujesz. Pozdrawiam.

175cm - 48kg wagi - wnioskując po tych danych mogę Ci coś poradzić. Nie myśl o kracie, tylko o jedzeniu. Zacznij jeść i to porządnie. Trening siłowy jakiś prosty znajdziesz na forum. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-29 21:54:07

Dieta jest najważniejsza. NAtomiast w Twoim przypadku nie szedł bym jednak w same aeroby (biorąc pod uwagę profil Twojej aktywaności - kolarstwo, gdzie organizm zna ten typ treningu) Oprócz dobrze zbilansowanej diety, dorzuć interwały + trening siłowy. Pamiętaj, że tłuszczu nie da sie spalić miejscowo, a sywetkę buduję się głównie w kuchni:) pzdr

[...] WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Trening siłowy 3 razy w tyg + w dni nietreningowe aeroby I oczywiście dieta na "0" lub lekki deficyt kaloryczny pozdro

Trening siłowy, trochę treningu aerobowego i dieta.